Brza i jednostavna veganska čokoladna banana puding

Jedna od najboljih stvari u vezi sa veganom je što su često deserti , kao što je ovaj puding od čokolade banane, zapravo nešto zdravi. Ili barem, veganske poslastice nisu toliko nezdrave kao i verzije za mleko i masti.

Ovaj brzi i lagani čokoladni recept za bubanj tofu pudinga od banane je super nisko-mast, veoma nisko u kalorijama i zadovoljit će vam žudnju za čokoladnim pudingom.

Samo napred, imate toliko porcija koliko želite. Nisko-masti i nisko-kaljen i napravljen od tofu . Ne treba vam dozvola!

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Procesirajte u blender ili procesoru hrane sve dok ne bude glatko.
  2. Hladite najmanje jedan sat pre služenja.
  3. Serve prelaze sveže rezane jagode ili drugo voće.

Informacije o ishrani, po porcija (od CalorieCount):
Kalorije: 213, Kalorije od masti: 19
Ukupna mast: 2.1g, 3% Dnevna vrednost; Zasićene masti: 1.2g, 6%
Holesterol: 0 mg, 0% natrijum; 3 mg, 0% Ukupni ugljeni hidrati: 54.6 g, 18%
Dietna vlakna: 5,8 g, 23%
Protein: 3.2g
Vitamin A 1%, Vitamin C 9%, Kalcijum 2%, Gvožđe 13%

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 629
Ukupna mast 19 g
Zasićenih masti 4 g
Nezasićena mast 5 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 210 mg
Ugljikohidrati 92 g
Dijetetski vlak 8 g
Protein 31 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)