Atkins je bila prva popularna ishrana koja je donela nizak nivo ugljenih hidrata u industriji mršavljenja. Od samog početka, u supermarket su dolazili brojni proizvodi od proteinskih šipki do višenamjenskih miješanih brašna. Bez obzira da li ste lojalni sledbenik ishrane Atkins ili samo želite smanjiti unos ugljenih hidrata bez žrtvovanja vaših omiljenih peciva, ova mešavina sa biskvitima sa niskim ugljenim ugljenim hidratima je sjajna špriceva.
Možete kupiti sveobuhvatnu bake za Atkins brend ili možete sami napraviti samo deo troškova. Probajte ovu jednostavnu domaću mešavinu pečenja za sve svoje niske receptore za pečenje karata od domaćeg hleba do kolača i palačinki do vafla.
Šta ćeš ti trebati
- 1 čašasto brašno
- 2 čaše izolata sojinih proteina
- 2 kašike žlica
- soda bikarbona
- 1 kašičica soli
- 2 kašike žlica
- Splenda
Kako to učiniti
- Sift sojino brašno , izolat sojinih proteina, soda bikarbona, so i zajedno sa Splendom.
- Čuvati u nepropusnom spremniku na hladnom, tamnom mestu.
- Koristite kao što biste komercijalni Atkins Bake Mix.
Informacije o ishrani
Ova mešavina niske bjelančevine ima 3 grama ugljenih hidrata na 1/2 čaše, a ne u proseku 47 grama ugljenih hidrata u istoj veličini tipičnog bijelog brašna. Pored toga što je nizak u ugljenim hidratima, ova mešavina je visoko proteina.
Recipe Source
Prilagođeno od LC prijatelja i ponovo štampano uz dozvolu.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 73 |
| Ukupna mast | 2 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 915 mg |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 2 g |