Ova pobeda popularnog restorana Florida kombinuje zelenu salu, crveni luk i borovnice . Obučen je tako da se može sastaviti do 1 nedelje unapred.
Šta ćeš ti trebati
- 1 glavna bibb zelena salata (oko 8 unci ukupno), oprana i osušena dobro
- 1/2 glava zelene zelene salate (oko 6 unci), dobro oprati i osušiti
- 3/4 čaše Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (recept link ispod)
- 1/4 čaša srušio plavi sir
- 12 prstenova crvenog luka, svaka oko 1/4-inčne debljine
- 3 lignje od oraha, tostirane (vidi Napomenu)
Kako to učiniti
Obratite listove zelene salate ručno u komade velikog zagrižaja i bacite se u velikoj posudi. Podijelite zelenu salu ravnomerno među 6 rashlađenih ploča i svaka sa vrhom, crvenim lukavim prstenovima i borovim orasima .
Po službi: 223 kalorija, 69 procenata kalorija od masti, 4 grama proteina, 16 grama ugljenih hidrata, 2 grama ukupnih vlakana, 17 grama ukupne masti, 4 miligrama holesterola, 143 miligrama natrijuma
Da bi se pile orah: Raspori se u jednom sloju u tiganju i pecite na 350 stepeni oko 8 minuta.
Za varijaciju, restoran predlaže zamenu opečenih orahovitih oraha za borovine.
•
Recipe Source: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Ponovljeno sa dozvolom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 194 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrijum | 192 mg |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Dijetetski vlak | 6 g |
| Protein | 9 g |