Šta vegan ne voli domaći humus? (Evo 6 razloga zašto vegani toliko vole hummus ). Ovaj je lagani hummus recept u blenderu sa puno svježeg belog luka - punih šest karanfilića ili belog luka, tačnije, i malo slane soli za čizme. Ako vam se sviđa hummus, probajte ovaj laki domaći recept za čokoladni humus.
Nema potrebe da ikada brinete o vampirima ikad dobijate - ovaj čumić humus će ih zadržati nedeljama!
Šta ćeš ti trebati
- 1 može se brinuti (15 unce, isušeno)
- 6 karanfilića beli luk (mleveno)
- 1/3 čaše
- tahini
- 1/4 čaše limunovog sokova
- 3 žlice vode
- 1 tsp luk u prahu
- 3/4 tsp česna sol
Kako to učiniti
Puree sastojke sastavite u procesoru hrane ili blenderu, čime ćete po potrebi brisati strane. Možda ćete morati dodati još malo vode da biste postigli doslednost koju volite.
Uživajte u svom domaćem čajušnom hummu u miru, znajući da nakon što jedete toliko bijelog luka u vašem hummu, nijedan vampir ne bi usudio da se približi ...
Vidi takođe:
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1702 |
| Ukupna mast | 60 g |
| Zasićenih masti | 8 g |
| Nezasićena mast | 20 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 761 mg |
| Ugljikohidrati | 235 g |
| Dijetetski vlak | 48 g |
| Protein | 77 g |