Ovo je jedan od onih skromnih gitara koji vas nateraju da shvatite da se večera može stvarno udružiti sa onim što je u frižideru. Ne samo da je srce, već je i jeftino i odlično napraviti napred i zagrejati prije služenja jela, savršeno za sastavljanje noći pre nego što se popije u pećnicu kada se vratite kući nakon napornog dana. To je odlična hrana za ugodno hladno vreme.
Uopšte ne morate da koristite crni pirinač, iako to učiniti za dramski trag. Za kuhanje traje duže od bijelog pirinča , zato planirajte za to. Takođe možete koristiti i druge žitarice, od farrona do ječma do kvinoje - samo kuhajte prema uputstvima za pakovanje.
Šta ćeš ti trebati
- 1 šolja seckana luka
- 1 žlica mletog luka
- 3 šolje razbacano kupus
- 1 čaša crni biserni pirinač
- 1 3/4 čaše vode
- 1/2 čaša Italijanski peršun (seckano)
- 2 šolje paradajz sos
- 1 (paket od 13 unča) ćuretina
- kielbasa (narezano)
- 1 šolje meksičkog sira (ili cheddar)
Kako to učiniti
- Rerni pećnicu zagrijati na 350 ° F. Lagano mazite ovalne ili okrugle ploče za pečenje od 11 x 9 inča.
- U velikoj ponudi, sutirajte luk i beli luk na srednjoj vrućini 5 minuta, ili dok luk ne popusti. Dodajte kupus i sauté još 5 minuta, dok se kupus ne pojavi. Dodajte pirinač i vodu, mešajte, pokrijte i dovedite do simpa. Lagano spustite toplotu i nastavite da uturaju 40 do 45 minuta ili prema uputstvima za paket.
- Okrenite kuvani pirinač i kupus u posudu za miješanje i dodajte peršun i kijelbasu. Tres se kombinira, a zatim ga pretvorite u pripremljenu posudu za pečenje. Potapajte s sirom i pecite 20 do 25 minuta, sve dok se cela stvar ne vre i sir se stopi. Vrući.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 451 |
| Ukupna mast | 25 g |
| Zasićenih masti | 10 g |
| Nezasićena mast | 9 g |
| Holesterol | 66 mg |
| Natrijum | 797 mg |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 17 g |