Istraživanja sugerišu da ovo stvarno pomaže!
Popijte svoju bluzu na zdrav način sa najsnažnijim voća i povrća za borbu protiv depresije prema najnovijim istraživanjima u ishrani. Jedinjenja koja su nedavno otkrivena u svakom će vam pomoći da podignete svoje duhove. Dodajte 1 ili više dnevnih sokova ili recepti za peglanje. Za najbolje rezultate probajte ovaj sok za borbu protiv depresije i recept za peglanje - začini i zeleni čaj se bore protiv depresije!
- 2 čaše borovnice
- 1/2 Orange
- 1 Mango
- 1 Avacado
- kretanje kurkuma
- dash ili Match Green Tea
01 od 08
JagodeNacionalni institut za zdravlje (NIH) je sprovela studiju koja je otkrila jedinjenja u jagodama - borovnice, jagode, borovnice, maline i brusnice koje blokiraju hemikalije u našem mozgu da su depresija i anksioznost.
02 od 08
Pomfrit
U istraživanju je utvrđeno da ljudi koji su pili čašu sok od kalčke svakog dana u trajanju od 2 sedmice imali su mjerljivo manje depresije i anksioznosti, plus njihov krvni pritisak je bio manji!
03 od 08
PapayaStudije su otkrile da ovo voće sadrži snažna jedinjenja koja pomažu u stvaranju hemikalije u našem telu što smanjuje bol i daje osećaj mirnosti i blagostanja.
04 od 08
Radish
Istraživanje je otkrilo da svaka različita vrsta redkve ima jedinjenja koja povećavaju hemikalije u našem mozgu koje proizvode bolje raspoloženje kao što su dopamin i norepinefrin.
05 od 08
AvokadoStudije su otkrile dva jedinjenja u avokadu koja igraju ključnu ulogu u borbi protiv depresije - triptofana i omega-3 masne kiseline.
06 od 08
Zelene ogrliceZelena kola su visoko magnezijuma koja snažno pomaže u borbi protiv depresije proizvodnjom serotonina.
07 od 08
MangoOvo tropsko voće bogato je B-6 koji promoviše proizvodnju serotonina, moćnog i prirodnog jedinjenja za podizanje raspoloženja u mozgu.
08 od 08
Citrus
Svi agrumi bogati su vitaminom C i folatom koji povećavaju proizvodnju dopamina i imaju antidepresivni efekat.