Jesen nas donosi uživanje u ukusnim jelima . Jabuke, kruške i brusnice čine divnu kombinaciju. Puno lepih tekstura i ukusa u ovoj salati: sveže voće, sušene brusnice, plavi sir , crveni luk i mali balzamični sirćet .
I kosa i slatka, ova salata čini veliku salatu za početak obroka ili se može koristiti kao dodatna jela koja prati piletinu ili svinjetinu.
Šta ćeš ti trebati
- 1 velika jabuka (olučena, izjednačena i isečena na 1/2 inch kocke)
- 1 kruška (zrelo, oljušteno, pohranjeno i isečeno na 1/2 inčne kocke)
- 1/4 čaše brusnice (osušene)
- 1/4 čaše oraha
- 4 unce plavi sir (čvrsta, srušena)
- 1/2 crvenog luka (na tankom kosu)
- 2 kašike balzamičnog sirćeta
- Da biste ušli: slanu i sveže mletu papriku
- Opcionalno: Zelena mešana salata
Kako to učiniti
- Stavite orah na listu za kolačić i pripremite tost u zagrejanoj rerni na 350 F za 3 do 5 minuta. Skinite, ostavite da se ohladi i grubo isecete.
- U velikoj posudi, obrišite sve sastojke.
- Postavljajte običnu ili na krevetu od zelene salate ili mešane zelene.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 451 |
Ukupna mast | 26 g |
Zasićenih masti | 12 g |
Nezasićena mast | 6 g |
Holesterol | 43 mg |
Natrijum | 655 mg |
Ugljikohidrati | 43 g |
Dijetetski vlak | 9 g |
Protein | 16 g |