Jednostavna i ukusna pečena piletina je redovna karakteristika za mnoge porodice na večernjim stolovima u petak uveče.
Možete ga varirati različitim povrćem svake sedmice. I možete koristiti celu ili presečenu kosu piletine, zavisno od toga šta se prodaje na brojaču mesa.
Ovaj trik ima dobar pečenje za pečenje u sokovima i ukusima. Ovaj pečeni recept za piletinu je tako lako pripremiti, zdrav, vlažan i ukusan, vaši gosti će tražiti recept.
Šta ćeš ti trebati
- 1 (3 1/2 kilograma / 1,5-k) cela piletina (ili ekvivalentna količina komada pileća)
- 1/4 čaša ulje (maslinovo ulje)
- 2 kašičice
- paprika
- 2 kašičice
- beli luk u prahu
- 2 kašičice praha luka
- 1 kašičica soli
- 1/2 kašičice svježe mljevene crne paprike
- 1 veliki luk (isečen u osme)
- 2 velika šargarepa (pelen i isečen u velike komade)
- 2 srednje tikvice (urezane u velike komade)
- 8 karanfila od česna (lijevo cele)
Kako to učiniti
- Stavite piletinu u pečenje.
- U maloj posudi mešajte ulje, papriku, beli luk, prah luka, sol i biber. Pucajte na piletinu. Pokrivajte i frižider najmanje sat vremena ili preko noći.
- Pećnica na 375 F / 190 C.
- Raspadajte povrće oko piletine, trljajte povrće i piletinu sa marinadom.
- Pečemo piletinu, pokrivamo, 1 sat. Otkrijte i kuvajte još 20 do 30 minuta, dok se piletina ne boje na vrhu i kuva.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 688 |
| Ukupna mast | 36 g |
| Zasićenih masti | 10 g |
| Nezasićena mast | 14 g |
| Holesterol | 221 mg |
| Natrijum | 231 mg |
| Ugljikohidrati | 16 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 73 g |