Ovaj robustan i ukusan sendvič krem salata od pilica napravljen je mešavinom grčkog jogurta i majoneze, tako da ima mnogo lakši ukus sa više zdravstvenih prednosti nego što je tipična kalorija piletina salata. Grčki jogurt ne samo da pruža lepo ujeda, već je i pun probiotika i živih kultura koji pomažu u varenju i ubrzanju metabolizma.
Preporučujem da koristite salatu od kare piletine kao sendvič recept između dva opečena krastavčica bundeve od bundeve (za nagoveštaj slatkoće), sriracha (za toplotu), nekoliko krastavaca (za krču i na kraju, šaku kale lišće (za dodatne zdravstvene prednosti), ali slobodno ga koristite na bilo kom brodu za koji vas brine!
Šta ćeš ti trebati
- Za piletinu salatu:
- 1,5 čaše začinjene piletine, rezane
- 2 tbsp. običan grški jogurt
- 2 tbsp. majonez
- 1 tsp. curry
- 1 tsp. tumeric
- 1/2 đumbir u prahu
- 2 tsp. dušo
- sok 1/2 limete
- 1 tsp. sriracha
- 3 tbsp. kade (najbolje su kokosove glazure!)
- 2 tbsp. sušene brusnice
- 1 tsp. sjebana meta
- 1 tsp. seckani zeleni luk
- 1 tsp. seckani cilantro
- 1 mala šargarepa, naribana
- 1 tsp. crni luk, nariban
- Za svaku od sendviča:
- 1 bundeva (ili običan) bagel, tostiran
- 1/4 čaša ukrašena piletina salata
- oko 6 krastavaca
- mala gomila bebe
- više sriracha po ukusu
Kako to učiniti
PILEĆA SALATA RECIPE
- U posudici srednje veličine, mešajte grčki jogurt, mayo, curry, tumerik, đumbir, med, Sriracha i sok od limete zajedno.
- Dodajte u piletinu, salate, brusnice, nanu, zeleni luk, cilantro, šargarepu i luk. Mešajte i pustite sedeti najmanje 30 minuta pre služenja.
PILEĆA SANDWICH RECIPE
- Pržite svoj bagel i dodajte krastavac na donju polovinu sendviča. Zatim dodajte pola salata od piletine i gomilu bebe. Squirt na more Sriracha ako ste u to i služi!
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1511 |
| Ukupna mast | 86 g |
| Zasićenih masti | 25 g |
| Nezasićena mast | 31 g |
| Holesterol | 430 mg |
| Natrijum | 569 mg |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Dijetetski vlak | 8 g |
| Protein | 140 g |