Ova piletina je marinirana medom i cimetom, kako bi joj dala slatki ukus. Kada se kombinuje sa krem prahom i stavite na roštilj dobijate divan ukus pilećeg pica u jugoistočnoj Aziji. Probajte ovo na pilećim komadima, ili možete smanjiti masnoće grilovanjem kožnih kostiju bez kosti. Jedna reč saveta, gledaj ovu onu blizu dok je pečenje na žaru, može se spaliti zbog meda u marinadi, pa zadrži temperaturu na niskom nivou.
Šta ćeš ti trebati
- 1 frizer pileća, posečena na komade
- 1/2 šolje / 120 ml suhe šeri
- 1/3 čaše / 80 ml meda
- 2 kašičice / 10 ml tla
- cimet
- 1 kašičica / 5 ml
- curry prah
- 1 kašičica / 5 mL česna soli
Kako to učiniti
- Kombinirajte suhi šeri, med, cimet, kari u prahu i slanu česnu u posudi i mešajte.
- Stavite piletinu u plitku jelo i premazujte ravnomerno sa marinadom.
- Stavite u frižider i pustite da sedite najmanje 1 sat.
- Preheat roštilj.
- Uklonite piletinu iz marinade i stavite pileće komade na roštilju na srednju vatru i roštilj na oko 10 do 12 minuta po strani.
- Zbog meda u marinadi za ovaj recept, moraćete da pazite na piletinu dok je pečenje na žaru da budete sigurni da ne gori.
- Uklonite piletinu sa grila kada dostigne unutrašnju temperaturu od 165 F. Poslužite svojim omiljenim jelima.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 389 |
Ukupna mast | 18 g |
Zasićenih masti | 5 g |
Nezasićena mast | 7 g |
Holesterol | 105 mg |
Natrijum | 101 mg |
Ugljikohidrati | 25 g |
Dijetetski vlak | 1 g |
Protein | 33 g |