Ako tražite super laganu tepsiju koju možete napraviti za nekoliko minuta i koristiti za hranjenje gomile, to je to. Pesto Meatballs i Orzo su kombinacija tri omiljene hrane: pesto, mesne lopte i orzo paste.
Poslužite ga nekim nazdravjenim lukom od belog luka i lepoj zelenoj salati bačenoj sa narezanim pečurkama i malim paradajzom grožđa za potpun i lagan obrok. Možete dodati i druge sastojke ovom receptu, poput kuvanog luka ili neke sipane paprike, ako želite.
Šta ćeš ti trebati
- 1 (16-unca) paket orzo pasta
- 1 (16-unce) pakovanje zamrznute pretakane lopatice, odleđene, ILI pečene
- Laka maljubica
- 1-1 / 2 šolje bebi smrznutog graška
- 1 (16-unce) jar Alfredo sos
- 1 (6 do 7 unca) kontejner bazilike pesto
- 1/3 čaše pavlaka
- 1/4 čaša mleka
- 1/4 šolje naribanog parmezanskog sira
Kako to učiniti
Rerni pećnicu zagrijati na 350 ° F. Sprejte posudu od 2-1 / 2 quart jednjaka sa neprilikom za kuhanje i ostavite je na stranu.
Donijete veliki vrele vode u vrelinu. Dodajte orzo i kuhajte do skoro al dente, oko 1 minuta manje vremena kuvanja od paketa. Stavite grašak u crevo i ispraznite pastu preko graška; vratite sve na pot.
Dodajte mesne kutije, Alfredo sos, pesto i pavlaku na pastu i grašak u posudu i lagano mešajte.
Nalijte mleko u teglu Alfredo sosu, zatvorite poklopac i tresite; dodajte to u mešavinu pasta i mešajte. (Time ćete dobiti više sosu Alfredo iz tegle.)
Sipati cijelu smešu u pripremljenu posudu od 2-1 / 2 quart i vrh s parmezanom. Pečemo 25 do 35 minuta ili dok teglica ne ispari, a vrh počinje da braon.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 473 |
| Ukupna mast | 11 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 59 mg |
| Natrijum | 368 mg |
| Ugljikohidrati | 63 g |
| Dijetetski vlak | 13 g |
| Protein | 33 g |