Baked Honey Mustard Chicken je super laka pet sastojaka recept koji čini vlažnu piletinu u ukusnom sosu da služi preko pirinča ili testenina. Ako volite ovu kombinaciju ukusa, uverite se da ćete pogledati moje omiljene ukuse: medni senf .
Postoji nešto tako divno u vezi sa receptom koji je jednostavan tako da čini tako ukusnu večeru. Jednostavno napravite jednostavnu sosu u mikrotalasnoj pećnici, prelijte je preko piletine u tanjir i pecite. Dok piletina peče, možete napraviti bočnu zelenu ili voćnu salatu, ili pare neke boranije, šargarepe ili špargle da služe sa strane. Neki nazdravljeni luk od belog luka takođe bi bio ukusan sa ovim tenderom i vlažnom piletinom.
Kada kupite piletinu za ovaj recept, uverite se da kupujete kokoške bez kože koje su svake od oko 6 unci. Na tržištu su neke čudovište piščančjih grudi koje su jedine dobre za kuvanje ili brijanje. Ako pokušate da ispečete ove grudi, kao što sam nažalost otkrio, piletina nikada neće dobiti tendenciju bez obzira koliko dugo je kuvana.
Možete dodati još sastojaka tako da ovaj sos ako želite. Dodajte mleveni beli luk za kuvanje s lukom, ili dodajte malo bešavne šargarepe ili narezane šargarepe da kuvate zajedno sa piletinom. A sos može se koristiti i sa drugim mesom. Probajte kroz svinju koja se pere na 145 ° F ili ga koristite ribom. Veoma je svestran i ukusan.
Ovaj jednostavan recept je dovoljno poseban da služi za kompaniju, i dovoljno je jednostavno za večernju večeru sa porodicom. Poslužite čašom ledenog čaja ili bijelog vina za divan obrok.
Šta ćeš ti trebati
- 1 luk, iseckan
- 1/4 čaša putera
- 1/2 šolje meda
- 1/2 šolje Dijon senf
- sol i biber po ukusu
- 2 kašičice kari praška
- 6 bez kosti,
- pileće grudi bez kože
Kako to učiniti
Rerni pećnicu zagrijati na 375 ° F. Podmazati staklo za pečenje koje je 9 "x 13" i ostaviti na stranu.
U maloj mikrotalasnoj posudici, kombinirajte luk sa maslacem. Kuvanje na visokoj snazi 2-3 minuta dok luk ne bude blag. Čebule možda treba više vremena kuvanja; samo mešajte i vratite se u mikrotalasnu pećnicu. Uklonite posudu iz mikrotalasne pećnice i dodajte med, senf, sol, papar i curry prah; dobro se miješa.
Stavite pileće grudi u jedan sloj u pripremljenu posudu.
Zalijete sos jednako preko piletine. Pečenje, otkriveno, 32-37 minuta dok se piletina temeljno ne kuva na 165 ° F, testira se sa termometrom za hranu. Pržite piletinu sosom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1369 |
| Ukupna mast | 78 g |
| Zasićenih masti | 24 g |
| Nezasićena mast | 31 g |
| Holesterol | 439 mg |
| Natrijum | 679 mg |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 132 g |