Pečenje intenzivira sladakost repe, što ih čini savršenom folijom za slani feta sir u ovom laganom i hranljivom sastavljenom receptu salata.
Šta ćeš ti trebati
- 3 velike ili 4 srednje pjene
- 1 žličica, plus 1 kašičica ekstra djevičansko maslinovo ulje, podeljeno
- 2 kašičice bijelog vina ili limunovog sokova
- 1/4 kašičice fine morske soli
- 4 unce
- feta sir , raspala
Kako to učiniti
- Rerna za pećnicu do 375 ° F. Obriši i oprati cveklu. Postavite cveklu na veliki komad aluminijumske folije, sipajte ih sa 1 kašičice. ulja, obmotite ih i stavite folijski paket na pločicu za pečenje. Pečenje sve dok se pesa ne isprazne kada je probušeno viljuškom od 30 do 45 minuta (obratite pažnju da starija i / ili veća repa može trajati znatno duže za kuvanje). Neka se repa sjede dok ne budu dovoljno ohlađeni za rukovanje, oko 20 minuta.
- Izliti cveklu (oni su kože lakše skliznuti) i preseci ih na 1/2-inčne kose ili kocke. U srednjoj posudi, preostali 1 žlica ulja, ulje i sol. Brijati repu u oblačenju.
- Uredite obučenu pužu na poslužavnik ili 4 tablete. Na vrhu je srušena feta. Posluži odmah.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 120 |
| Ukupna mast | 9 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 25 mg |
| Natrijum | 432 mg |
| Ugljikohidrati | 5 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 5 g |