Napunite svoju kuhinju aromom ovih slatkih kolača od banane. Uživajte u običnom ili dodajte u nekim suvim grožđima ili rezervnu količinu mini čokoladnih čipova za ugodan tretman.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje brašna (sveobuhvatna)
- 3/4 čaše šećera
- 2 tsp. brašno
- 1/2 tsp. soda bikarbona
- Prstohvat soli
- 1/2 tsp. cimet
- 1/8 tsp. muškatni orah
- 1/4 čaša ulje kanole
- 2/3 čaša mleka (bez masti)
- 1 jaje (lagano prebijeno)
- 1 tsp. vanilija
- 2 male zrele banane (pire)
- Opcionalno preklopiti u tepsiju: 1/2 šunke od grožđa, 1/3 čaše mini čokoladnih čipova
Kako to učiniti
- Ugrejte pećnicu do 350 stepeni F. Obložite nefunkcionu kašiku od 12 kesica sa sprejom za kuvanje ili linijom sa čašicama za papir.
- U velikoj posudi mešajte brašno, šećer, prašak za pecivo , soda za sjeme , so, cimet i muškatni orah zajedno. Napravite bunar u centru.
- U srednjoj posudi kombinirajte mleko ulja od kanola, jaje, vaniliju. Dodajte vlažni sastojak za sušenje smeše, a zatim pirene banane. Obrišite sa drvenom kašikom sve dok se ne kombinuje.
- Popunite muffin šolje dve trećine pune. Pečemo 18 do 22 minuta.
Per Banana Mafin: Kalorije 190, Kalorije od masnoće 47, Ukupno masti 5.1g (sat 0.4g), Holesterol 18mg, Natrijum 170mg, Ugljikohidrat 32.4g, Vlakna 1g, Protein 3.3g
Sa grožđem: kalorija 212, kalorije od masnoće 47, ukupne masti 5.1g (sat 0.4g), holesterol 18mg, natrijum 171mg, ugljikohidrat 37.8g, vlakno 1.3g, proteina 3.5g
Sa mini čokoladnim čipovima: kalorije 223, kalorije od masti 63, ukupne masti 6,8 g (sat 2.2 g), holesterol 19 mg, natrijum 170 mg, ugljeni hidrati 36,4 g, vlakna 1,4 g, proteini 3,5 g
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 208 |
Ukupna mast | 10 g |
Zasićenih masti | 3 g |
Nezasićena mast | 5 g |
Holesterol | 19 mg |
Natrijum | 291 mg |
Ugljikohidrati | 28 g |
Dijetetski vlak | 2 g |
Protein | 3 g |