Meniji sa niskim kalorijim ručkom

Dobar niskokalorični ručak nije samo malo kalorija, nego je pun, zdrav i ukusan. Ideje niskokaloričnog ručka mogu biti izazov, posebno kada ste u pokretu. Međutim, ukoliko nađete neke dobre recepte koje uživate i koje vas ostavljaju ispunjavanjem zadovoljene, možete brzo i lako pripremiti obroke na trenutak. Evo nekih niskokaloričnih ideja za ručak koje je lako uzeti u pokretu ili uživati ​​kod kuće.

• 01 od 05

  Salmon salmon sa cijelim rolnicama pšenice

  Ovaj niskokalorični ručak je kompletan sa kremastom salatom na salatu na zelenilu, a na bočnoj strani se puni večera. Pecite rolnice ranije u nedelji i spremite ih u zamrzivač. Onda sve što treba da uradite je da zgrabite jednu na putu i izađite u plastičnu vreću. To će biti spremno do trenutka kada se ručak okrene.

• 02 od 05

  Hummus sa čipovima od česmi i sorti povrća

  Creamy chickpea hummus čine odličan dip za čiste čipske čipove i sveže povrće. Rasporedite nekoliko štapića od šargarepe, slatke pepperske trave i sveže pečurke za potpunu i punu niskokalorični ručak.

• 03 od 05

  Pileća salata Pita sa čokoladnim čipsom i svježim plodovima

  Ne možete pogrešiti sa ovim klasičnim niskokaloričnim ručkom pileće salate u čitavoj pšeničnoj pitu uz čiste, domaće čipsove i sveže voće. Čuvaj salatu piletine u posudi za čuvanje do ručka, a zatim popunite pitu sa salatom. Mali izbor jabuka, narandže ili plodova izbacuje jelo.

  • Domaći krompir čips

• 04 od 05

  Veggies zavijaju sa salatom od jagode

  Bilo bi lako jesti dosta obroka od voća i povrća sa ovim nisko-kaloričnim ručkom kombinacijom srdačnog ukrasa veggie i slatke salate od jagode. Da li niste spremni za pripremu salate, jednostavno cijelo parče plodova napravit će odličan partner za zavoj.

• 05 od 05

  Turkey Club Sendvič i Jogurt Parfait

  Ovaj sendvič turski klub je apsolutno neverovatan. Ako pakujete ovaj niskokalorični ručak zajedno, možda ćete imati najbolje rezultate ako pakujete sastojke jer je sendvič kontejner, odvojen od hljeba. Zatim, ako imate pristup tosteru u vreme ručka, hljebite odmah pre nego što budete spremni za jelo. Ako nemate toster, prigušeni hleb ugodno odgovara sendviču.

  • Fresh Berry i Granola Parfait