Općenito govoreći, grickalice su područje na kome se mnogi odlaze. Pronalaženje sebe gladnim sredinom popodneva može biti recept za loše izbore hrane, a važno je osigurati da su vaš dom i kancelarija opremljeni zdravim mini-obrocima ili plodovima koji uništavaju gladove.
Mini-Snacks
Naši apetiti imaju tendenciju da se promene u jesen. Dok u leto ljeto stižemo na hlađenje, sočnu hranu, jesen nas otkriva da smo došli do više materijalnih i zagrejanih.
Mi pripremamo svoja tela za zimu.
Kupujte sirove orašastu ploču i pećite ih samim. Pecani, bademi, seme bundeva i oraha su bogati hranjivim materijama, a daleko su ukusniji bez dodane soli i ulja komercijalno pražnjenih oraha.
Rasprostranjeno belo brašno , lentil i orah širine i Hummus su zadovoljni. Pokušajte da ih proširite na pirinačima za pirinač, sirovom povrću kao što je celer, daikon i šargarepa, ili dobar hleb iz cijelog zrna.
Dok masline nisu tradicionalno dio makrobiotske ishrane, one su odlične za fokusiranje naše energije i bogate su gvožđem, vitaminom E, bakrom i vlaknom, kao i anti-inflamatornim jedinjenjima. Crni i zeleni Cerignolas su blagi i ne posebno slani; ovi italijanski giganti su ukusni! Vegetarijanska crna ili zelena maslinasta tapenada je krst između začina i kiselina i je fantastična sa širinom bijelog zrna .
Suvo voće, kao što su organske neokulisane kajsije, trešnje, smokve ili jabuke, su dobre prenosne grickalice; samo pazite da se ne prepustite, jer su visoki u šećeru.
Sveže jabuke i kruške ili čaše neslada organskih jabučica su lako i prenosive.
Ako je namam čipova ogroman, uverite se da kupite nesalomljene organske. Kukuruzni ili biljni čipovi su verovatno najbolji dobitak.
Pareni Edamame (zelena soja u podu) su jednostavna, hranljiva užina i zaista ukusna.
Dodatni plus je da su djeca poput njih i zabavno jesti.
Najzad, ali ne najmanje važno, držite razne dobre čajeve. Probajte različite sorte. Tradicionalni makrobiotički čajevi kao što su bancha i kukiča nisu jedina igra u gradu; probajte neke od divnih biljnih čajevskih čaja ili zrna kafe.