Ovi laki, oh-so-sirevi povrće se proizvode u sporim štednjacima, sa brokolijem i karfirom ili bilo kojom biljnom mešavinom koju zelite, lukom, krem supa, sirem i sjeckanim pimientosom. To se može učiniti sa zamrznutim povrćem što je lakše, kao i sa svežim-otopljenim veggijama brzo, jednostavno stavite u hladnjak i vodite vodu iznad njih.
Šta ćeš ti trebati
- 4 šolje smrznute povrće (npr. Brokoli / karfiol), odmrznuti
- 1/2 šolje siječenog luka
- 1 can (10 3/4 unce) kondenzovanog krema od pečurke supe, redovne ili niske masti
- 1 jar (2 unci)
- iseckani pimientos , isušeni
- 2 šolje razbacani američki sir (Velveeta ili slični sir)
- Paprika, po ukusu
Kako to učiniti
- Spray spori štednjak sa sprej za kuhanje.
- Kombinujte povrće, supu, pimiento, luk i sir u sporim kuhinjama.
- Pokrijte i kuhajte na LOW-u 4 do 6 sati.
- Obrišite u malo sveže mljeveni crni biber ili začinjenu biber, po ukusu. Dobro promešajte prije služenja.
Pogledajte sporije receptore povrća štednjaka i osnove kuvanja.
Još Slow Cooker Sides
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 249 |
| Ukupna mast | 7 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 28 mg |
| Natrijum | 135 mg |
| Ugljikohidrati | 39 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 9 g |