Tražite lagane veganske receptore? Ovde je kompletan spisak recepti vegan seitan .
Koristite pripremljenu šezdesetu sitan sitan roštilj i kupite u jednoj od najlakših (i najkvalitetnijih) vegetarijanskih i veganskih receptura na žaru ikada: grilovani seitan u roštiljem sosu. I da: tako je ukusno kako izgleda. Evo kako impresionirati svoje prijatelje s super lakim vegetarijanskim i veganskim grilovanim seitanom u roštiljem sosu.
Treba li još više vegetarijanskih ili veganskih ideja za pečenje? Pogledajte kompletnu listu vegetarijanskih recepti za roštilj , uključujući i vegetarijanske i veganske pečurke.
Šta ćeš ti trebati
- 8 unci
- seitan (pripremljen, rezan ili tankiran u 1-inčne komade)
- 1/2 šolja sos sa roštiljem (pogledajte napomenu)
Kako to učiniti
- Prvo, budite sigurni da namakate bamboo ražnju u vodu kako biste sprečili spaljivanje. Nisam siguran kako to raditi? Evo kako.
- Postavite seitan u zatvarajuću vrećicu ili u plitku kantu i dobro gaćite sosom na roštilju. Dozvolite marinirati najmanje jedan sat; duže je bolje.
- Pre-toplotna gril srednje srednje visine. Postavite seitanske delove na pre-natopljenim bambusovim ražnjacima i bastom sa dodatnim sosom. (U zavisnosti od roštilja, seitan takođe može postaviti direktno na dobro podmazane rešetke.) Roštilj za 8-10 minuta ili sve dok se lagano ne izgori, ponekad baste sa dodatnim sosom na roštilju.
- Pojesti sićušni roštilj sa staklenom ili smanjite ostatke i napravite sendviče. Uživajte!
Napomena: Za ovaj recept, ukus dolazi uglavnom iz roštilja, pa je veoma preporučljivo da koristite kvalitetan sos. Izaberite sos sa roštiljem bez jeftinih dodataka (kao što je sirup s visokim fruktoznim kukuruzom) ili eksperimentišite sa raznim gurmanskim i etničkim sosovima.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 156 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 39 mg |
| Natrijum | 321 mg |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 12 g |