Ovaj mesni prsluk je sjajan za pripremu i pečenje u mikrotalasnoj pećnici. To je osnovna kombinacija od mesa napravljena sa mixom lukovih supa i malim sirćastim siram. Slobodno koristite začinjenu biber mešavinu sira u ovom receptu.
Vidi Takođe
Šta ćeš ti trebati
- 1 funta lean govedina
- Jedno jaje, pretučeno
- 1/2 šoljice
- 1/4 čaša mleka
- 2 supene kašike suvog luka
- 2 kašike kečapa
- 1 1/2 kašike sojinog sosa
- 1/2 šolje sira švajcarskog ili češnjačkog sira
Kako to učiniti
- Kombinirajte sve sastojke i nežno mešajte čistim, navlaženim rukama ili viljuškom; oblikuju se u okruglo krumpir.
- Postavite mleveno meso u mikrotalasno sigurno jelo, pokrivajte voštanim papirom i mikrotalasnom pećnicom na HIGH u trajanju od 10 minuta, okrećući četkicu za četvrtinu nakon 5 minuta.
- Iscijedite i pokrijte folijom; pustite da stoje 10 minuta pre rezanja.
Još Meatloaves
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 500 |
| Ukupna mast | 27 g |
| Zasićenih masti | 13 g |
| Nezasićena mast | 10 g |
| Holesterol | 194 mg |
| Natrijum | 870 mg |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 47 g |