Ovaj recept za pileće tanjir čini dobar obrok za svaku noć u nedelji. Koristite konzervisane ili smrznute breskve u ovom receptu.
Šta ćeš ti trebati
- 1 čaša pomorandže
- 1/2 šolje rezane breskve, konzervisane ili smrznute
- 2 žlica smeđi šećer
- 2 kašike oka
- 1 kašičica muškatnog oraščića
- 1 kašičica listova bosiljka, raspala
- 1 karanfilić, mleveni
- 6 pilećih nogu sa butinama
- Brašno od 1/2
- 1 kašičica soli
- cvjetni biber
- 4 do 6 kašika biljnog ulja
Kako to učiniti
- U tepištu kombinirajte sok od pomorandže, breskve, smeđi šećer, sirće, muškatni orah, bosiljak i beli luk. Dozvati na vrelo, smanjiti toplotu i utopiti 8 do 10 minuta.
- U posudu za čašu ili hranu, kombinujte brašno, sol i biber.
- Pileći komadi u bagremu u mešavini brašna.
- Zagrejte ulje u velikoj ponudi na srednjoj vrućini. Smeđene komadiće pileće boje u vrućem ulju.
- Uklonite piletinu i izlijete sve osim 2 kašike drogova. Stavite pileće komade nazad u tanjir i dodajte mešavinu toplog voća. Pokrijte i isperite 20 minuta, ili dok pile ne rade, a sokovi se rade čiste.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1452 |
| Ukupna mast | 84 g |
| Zasićenih masti | 21 g |
| Nezasićena mast | 38 g |
| Holesterol | 418 mg |
| Natrijum | 638 mg |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 135 g |