Ne treba mnogo da napravite ukusne jabuke na roštilju. Sve što vam treba je malo cimeta i šećera i neke aluminijumske folije za zdravo jelo ili dezert za djecu (za koga se šalimo? Za svakoga, naravno!). Samo zagrejte roštilj, sredite svoje jabuke, kašičite malo maslaca ili margarina, šećera i cimeta unutar jezgra, obmotite sve zajedno zajedno u neku aluminijumsku foliju, a vi ste
Treba li ovaj recept biti vegan ? Koristite veganski margarin kako biste ga držali veganskim. Mnogi ljudi zapravo preferiraju ukus margarina u receptima kao što je ovaj, gde ćete ga malo ukusiti, a ne samo da ga koristite za namotavanje hleba kao na primer u francuskom tostu, tako da se ne plašite da koristim margarin umesto maslaca. Ova zdrava jabuka na receptu u foliji je vegetarijanska, a svi sastojci su bez glutena.
Pogledajte i: Više vegetarijanskih recepti za roštilj
Šta ćeš ti trebati
- 4 jabuke za pečenje
- 2 tbsp. cimet
- 2 tbsp. šećer
- 2 tsp maslaca (ili veganskog margarina)
- Opcionalno: matice od 1/4 čaša (seckane)
Kako to učiniti
Predgrejati roštilj.
Dok se roštilj zagreva, pažljivo uklonite jezgro iz jabuka, ostavljajući dno netaknuto.
U maloj posudi mešajte cimetom i šećerom.
U svaku jabuku lupite punu žlicu cimetove i šećerne smeše, a svaka od njih sa 1/2 čajne žličice veganskog margarina ili putera.
Pažljivo omotajte svaku jabuku u aluminijumsku foliju i stavite na roštilj. Kuvajte oko 20 minuta, okrećite par puta da biste obezbedili čak i kuhanje.
U zavisnosti od toga koliko je vaš roštilj vreo, vašoj jabuci će možda trebati samo 15 i čak 30 minuta za kuvanje, tako da probijete viljuškom nekoliko puta da vidite kako su meke.
Uvijek pazi kad otvorite pakete folije sa roštilja jer će para biti toplije nego što mislite, čak i ako ste pustili da se paket ohladi nekoliko minuta.
Potroši s malo orezanih matica ako želite, i uživajte u veganskim grilovim jabukama.
Varijacije receptura:
- Za manju veličinu serviranja za decu, možete takođe da isečete jabuke na pola, kao što je na slici, zatim kašičica iz jezgre, potresite ih mešavinom šećerne cimeta i tačkom sa veganskim margarinom pre nego što zavijete u foliju.
- Dodir muškatnog oraščića ili začina pite od pita bi bio dobar zajedno sa cimetom i šećerom.
- Ostali sugestije za izradu grilova pečenih jabuka u foliji? Pokušajte da dodate u grožđe, koristite smeđi šećer umesto normalnog belog šećera ili dodajte u nekim sušenim kokosovim pahuljicama.
- Napravite pun pavlaku služeći s škampom vanilinog sladoleda ili, ako ne jedete vegan, malo svježeg šlaga (ili dollop s mascarpone sira i pljeskavice od rakije ili balzamične redukcije, zavisno od ukusa .
Vidi i: Više zdrave ideje za desert
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 217 |
| Ukupna mast | 7 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 5 mg |
| Natrijum | 3 mg |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Dijetetski vlak | 8 g |
| Protein | 2 g |