Ova lagana, ukusna pečenica se pravi sa domaćim belim sosom s sirom.
Šta ćeš ti trebati
- 1 paket zamrznutog brokolija, 10 unci ili oko 1 ½ šolje isecene
- 4 rezina kuhane šunke
- 1/2 šolje sečeno
- cheddar sir
- 2 šolje bijeli sos, povezati na recept ispod
- 2 kašike suhe senfere
- 1/2 čajne žličice
- sol
- cvjetni biber
- 1 žlica mletog luka
Kako to učiniti
- Kuvati brokoli sve do skoro blagog; smestite u posudu od masline. Vrh sa pršljenom šunkom.
- Napravite bijeli sos i dodajte sir do zategnutog sosa; kuvati na niskoj vrućini dok se sir ne stopi.
- Dodajte preostale sastojke u sos; preliti šunku i brokoli.
- Pečenje pečenja na 400 F za 20 do 25 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) |
|---|
| Kalorije | 271 |
| Ukupna mast | 11 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 35 mg |
| Natrijum | 1.682 mg |
| Ugljikohidrati | 34 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)