Ova laka tikvica se pravi sa žutom letnjom tikvama ili tikvicama, šargarepom i lukom. Punjene mrvice čine osnovu i dopunjuju ovu sporo posuđe.
Šta ćeš ti trebati
- 2 kilograma žutog letačkog tikveta ili tikvica, tanki narezani (oko 6 šoljica)
- 1/4 čaša siječenog luka
- 1/2 čašice oljuštene iseckane šargarepe
- 1 može (10 1/4 unce) kondenzovana krem sa celerom ili kremom od pileće supe
- 1 čaša pavlaka
- Brašno 1/4
- 1 paket (6 do 8 unci) biljke ukusne mrvice
- 1/2 čaša putera, topljen
Kako to učiniti
- U velikoj posudici, kombinujte squash, luk, šargarepu i supu.
- Pomešajte pavlake i brašno; mešati u povrće.
- Bacite mrvice sa maslacem i stavite pola u spori štednjak.
- Dodajte mešavinu povrća i vrh sa preostalim mrvicama.
- Pokrijte i kuhajte na LOW-u od 6 do 8 sati.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 537 |
| Ukupna mast | 45 g |
| Zasićenih masti | 24 g |
| Nezasićena mast | 13 g |
| Holesterol | 112 mg |
| Natrijum | 547 mg |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 8 g |