Šta ćeš ti trebati
- 4 filea, oko 8 unci
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika maslaca
- 1 šljunak, fino iseckan
- 3/4 čaše teške kreme
- 2 kašike svježih koprenog kopra ili 2 kašičice suvog dilema
- 1 žlica seckane sveže peršun
- Opciono: so i biber, po ukusu
Kako to učiniti
- Pećnica na 425 °.
- Fileti od kikirikija sa maslinovim uljem i posipati solju i biberom.
- Rasporedite se u lagano maznu posudu za pečenje; pecite 15 do 20 minuta, ili dok ne probijete ploču i lako pahnite sa viljuškom.
- U međuvremenu, toplotni puter i pečena kašika sve dok se ne isprazni.
- Dodajte kremu, koper, peršun i sol i biber po ukusu.
- Donesite do vrelice.
- Poslužite sosu preko pečenog haliba.
Možda ćete takođe uživati:
- Halibut sa balzamičnom marinadom
- Halibut Creole
- Pečeni halibut s sosom od gljiva
- Mrtva pločica sa maslinastim maslacem
- Pečeni halibut sa lukom
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 495 |
| Ukupna mast | 29 g |
| Zasićenih masti | 14 g |
| Nezasićena mast | 11 g |
| Holesterol | 194 mg |
| Natrijum | 278 mg |
| Ugljikohidrati | 3 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 53 g |