Popunite svoju igru za peglanje ove jeseni sa dva oštra naglašavanja - mleko Macadamia Nut and Butter Butter.
Svježi bebi špinat, narezana Fuji jabuka i malo meda su osnova moje omiljene doručak. Slastičnost Fuji jabuke i dodir meda balansiraju zeleni ukus spanaća.
Tokom leta, uparivao sam ove sastojke s kokosovim mlekom za svetlost i osvežavajući početak dana. Kako se godišnja sezona mijenja, ja sada uparjam ovaj doručak sa Royal Hawaiian Orchardom Macadamia Nut Milk i bademovim puterom za deblje, smirujuće, oštrije teksturu i ukus. Banana? Pa, to je samo zbog zabave.
Macadamia Nut Milk je ukusna, bez glutena i alternativa mlečnom mleku bez mlečnih proizvoda. Nutkast, kremast i maslac u teksturi i ukusu, to je ukusan dodatak za peglanje (kao i kafa, čaj, žitarice i ovsena jela).
Postoji umetnost za nanošenje sastojaka u blenderu kako bi proces bio lakši i efikasniji. Počnite sa tečnostima na bazi, praćeni mekšim sastojcima - spanaćem i bananom - sa najtežim voćem.
1-2 kašike lanenog semena ili sjeme chia kojeg je uzbudilo na samom kraju je ukusan način za dodatni utjecaj na vlakna i zdravlje za vaš doručak.
Bez spanaća? Umjesto toga dodajte sljunak. Ne duljo? Zamenite ga za agave. Bez maslackog putera? Dodajte kikiriki puter. Možete podesiti, zamijeniti i ispuštati po potrebi kako biste napravili sopstveni miris.
Uživajte u tekućini odmah, ili ga spremite u termo i uživajte kada stignete na posao.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 čaše
- bademovog putera
- 2 tbsp meda
- 2 šolje svežeg spanaća bebe
- 1 banana, rezane
- 1
- Fuji jabuka, ožiljak i seme uklonjeni
- 1-2 kašike lanenog semena ili semena chia
Kako to učiniti
- Dodajte Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mleko, med i mandljevo maslac na dno blendera. Pulse nekoliko puta da se kombinuju.
- Dodajte spanać na vrhu tečnosti, a zatim slijede banane i zalijepljene, narezane i sjeme Fuji jabuke. Pulsirajte nekoliko puta da počnete rastavljati sastojke. Povećajte brzinu na visoko da biste kombinirali i utapali sastojke.
- Provijte u semenu lana ili seme chia sve dok se ne kombinuje.
- Sipati gumu u dve čaše. Uživajte odmah.
Podsetnik: Uvek proverite da li su radne površine, posuđe, tegle i alati bez glutena. Uvijek pročitajte oznake proizvoda - nisu svi brendovi jednaki. Proizvođači mogu promijeniti formulacije proizvoda bez prethodne najave. U slučaju sumnje, nemojte kupovati ili koristiti proizvod pre nego što kontaktirate proizvođača radi provere da li je proizvod bez glutena.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 603 |
| Ukupna mast | 32 g |
| Zasićenih masti | 19 g |
| Nezasićena mast | 9 g |
| Holesterol | 85 mg |
| Natrijum | 186 mg |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Dijetetski vlak | 8 g |
| Protein | 13 g |