Ovaj prijatan čilija rellenos recept za casserole se pravi jajima, zelenim čilijama i mlevenom govedinom. To je ukusna jela sa jedom, savršena sa salatom bilo koju noć u nedelji. Koristio sam 3 limenke papričica papričice u pločicama na slici.
Šta ćeš ti trebati
- 1 funta lean govedina
- 1/2 šolje siječenog luka
- 1 kašičica so,
- podeljeno
- 1/2 kašičica sveže mljeveni crni biber, podeljen
- 2 do 3 limenke (svaki po 4 unci) cela zelena čilija, isečena pola po dužini, sjemena
- 1/2 šolje razbacani Cheddar sir ili meksička mešavina sira
- 1 1/2 čaše mleka
- Brašno od 1/4 čaša
- 4 velika
- jaja
- isprati sos od paprike ili po ukusu
Kako to učiniti
- Rerkujte na 350 ° F. Lagano mazite 11-do-7-inch pečenje ili plitko 2-quart pečenje.
- U teškoj ponudi na srednjoj vrućini kuvajte goveđe meso i luk, sve dok se govedina ne smeše i više nije ružičasta, a luk prozračan. Dobro isprati. Potroši govedinu sa pola soli i bibera.
- Položite polovinu ispražnjenih i prepolovljenih papričica u pripremljenu posudu za pečenje.
- Potresite sir preko papričica, a zatim prevlačite sa mešavinom goveđeg mesa.
- Rasporedite preostale čilije preko mješavine goveđeg mesa.
- U posudu za mešanje kombinuju mleko, brašno, so, biber, jaja i nekoliko crtica sa sosom paprike. Pobijte dok glatke.
- Sipajte mešavinu jaja preko mešavine mesa i čilea.
- Pecite 45 do 50 minuta, ili dok nož ubacite u centar ne ispraznite.
- Pustite da se posuda hladi 5 minuta pre nego što ih poslužite.
Možda vam se sviđa
Egg ekvivalenti za ovaj recept
Većina recepata se zasniva na velikim jajima. Ako morate zameniti srednja jaja, koristite 4. Za ekstra velika jaja koristite 4, a ako imate Jumbo jaja koristite 3.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 600 |
| Ukupna mast | 37 g |
| Zasićenih masti | 18 g |
| Nezasićena mast | 12 g |
| Holesterol | 284 mg |
| Natrijum | 1.240 mg |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 45 g |