Ako ste tražili sjajnu salatu za božićnu večeru, to bi bio sjajan kandidat. Ali je lepa i osvežavajuća tokom cele godine, naročito krajem leta kada su tikvice ne samo u sezoni, već jeftine i više nego bogate.
Pop sjemena šipka pruža sjajnu teksturu i malo slatke trepavice. Ponekad možete pronaći sjeme narena koje su već uklonjene iz plodova, u malim šoljicama, u odjelu za hladno pripremljeno povrće. I naravno možete kupiti voće i sami ih ukloniti ako to nije opcija. Ovo je pravi showstopper salate.
Šta ćeš ti trebati
- 1 velika tikvica
- 2 šolje beba arugula
- 1/2 čaša semena šipka
- Za Lemon Vinaigrette:
- 2 kašike limunovog soka
- 1 kašika pirinča sirće
- 3 kašike maslinovog ulja (ekstra deviški)
- C oštra so i crna biber po ukusu
- 1 velika plijenica (tanko reza)
- 1 žlica svježe mente (seckane)
- 1 žlica svežeg origana (sječano)
Kako to učiniti
Korišćenjem brašna za povrće, odseći dužinu dole po tikvicama, stvorite tanke ravne trake, okrećući tikvice, tako da na većini delova držite tanke ivice zelene boje. Takođe, okrenite ga tako da se ne sječite u jezgro sa semenom.
Postavite trave za zucchini u veliku posudu. Dodajte arugulu i pola semena narena.
U malom kontejneru kombinirajte limunov sok, pirinčani sirć, maslinovo ulje, so i biber, šljunak i svežu mente i origano. Stresajte se za mešanje, prelijte obuću na salatu i bacite se u kombinaciju. Potresite preostale seme granulacije i poslužite.
Koje su zdravstvene prednosti od granata?
"Zdravstvene prednosti narave su bezbrojne, a pored toga što su zdravi, narandži su ukusni, a granatne kiseline imaju antioksidativna, antivirusna i antitumorska svojstva, a za njih se kaže da su dobar izvor vitamina, jer uključuju vitamin A, vitamin C i vitamina E, kao i folne kiseline.Ovo voće se sastoji od tri puta više antioksidanata kao i vino ili zeleni čaj, za koji se kaže da je zdrava elektrana.
Granat je poznat uglavnom za lečenje problema vezanih za srce i za održavanje efikasnog i zdravog cirkulacije krvi. Druge pogodnosti za zdravlje uključuju liječenje poremećaja stomaka, raka, stomatoloških stanja, osteoartritisa, anemije i dijabetesa.
Zdravstvene prednosti od narande mogu se uživati konzumiranjem na nekoliko načina. Možete ih uzeti u obliku sokova ili možete jesti seme, sirup, pastu, nektar ili koncentrat. "
Ako vam se sviđaju ove vrste salata, probajte tjestenine tikvice ili " zoodle " pomoću spiralizatora! Evo top tri mašine za spirala koji sam pokušao. Zatim proverite ove ukusne i zabavne recepte spirala koji ćete napraviti sa decom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 95 |
| Ukupna mast | 8 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 18,868 mg |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 2 g |