Deca vole ovu kremastu, ukusnu visokokvalitetnu "banilnu" gazdaricu. Ima puno nutritivne vrednosti u ovoj 5-minutnoj jutarnjoj jutarnjoj bez glutena i bez mleka. Koristite zamrznutu bananu za dodatnu kremastu teksturu.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje neslada
- mlečna zamjena za mleko
- 2 unci
- proteinski prah bez mlečnih proizvoda
- 1 oljuštena i narezana srednja smrznuta banana
- 1 kašičica ekstrakt vanile
- Dash of
- muškatni orah (opciono)
Kako to učiniti
- Zalijete 2 šalice rashlađenog mlijeka od pirinča u blenderu.
- Dodajte proteinski prah, smrznute rezine banane i vanilu.
- Primenite se visoko na glatku i kremastu.
- Poslužite garniturama sa maticom muškatnog oraščića (opciono).
Podsetnik: Uvek proverite da li su vaše radne površine, posuđe, tanjiri i alati bez glutena i mlečnih proizvoda. Uvek pročitajte etikete proizvoda. Proizvođači mogu promijeniti formulacije proizvoda bez prethodne najave. U slučaju sumnje, nemojte kupovati niti koristiti proizvod pre nego što kontaktirate proizvođača radi provere da li je proizvod bez glutena ili mlekare.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 639 |
Ukupna mast | 58 g |
Zasićenih masti | 51 g |
Nezasićena mast | 3 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 47 mg |
Ugljikohidrati | 33 g |
Dijetetski vlak | 8 g |
Protein | 7 g |