Achi Tuna bifteki sa crnim paprikom

Ako vam se sviđa biftek, volićeš ovaj crni biber-crusted Ahi tuna steak recept. Ovaj odrez tunjevine najbolje je uživati ​​srednje retko, kao i bilo kakav veliki recept za biftek , a korena začinjene paprike je savršena sa ovom mesnatom ribom.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. U maloj posudi kombinirajte so, korijander, papriku i cajenni biber.
  2. Postavite tune na tanjir i zalijepite mešavinu mješavina na obe strane.
  3. Zatim obložite tunu sa obe strane sa crnim biberom i lagano ga pritegnite tako da se pridržava površine, pazite da ne razbijete meso.
  4. Postavite tanjir sa gustim dnom ili tanjur od gvožđa, na srednju visoku toplotu, sve dok ne bude vruće.
  1. Dodajte ulje i pretražite zube od tune za oko 2 minuta po strani, ili dok se ne postigne željena donošenja.
  2. Poslužiti sa svežim limunom.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 350
Ukupna mast 15 g
Zasićenih masti 3 g
Nezasićena mast 8 g
Holesterol 77 mg
Natrijum 1.237 mg
Ugljikohidrati 6 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 46 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)