Top povrće koje se bori protiv bolesti
Nedavna istraživanja pokazala su da je nekoliko veggija posebno bogato hranjivim hranama. Evo ih!
Cveće
Vrhunski izvor nitrata, koji su odlični za krvni pritisak i atletske performanse! Za ukusne sokove recepta sokova kliknite ovdje .
Zelena repa
Pakuje se sa vitaminom K koji je povezan sa smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2. Evo moj omiljeni recept za sok sa zelenilom repa !
Microgreens
Bebi verzije redkvice, kupusa, kale i brokolija su veće u hranljivim sastojcima kao što su vitamini C i E nego njihove zrele kolege!
Vodka
Ova biber zelena je naročito bogata vitaminima A, C i K.
Swiss Chard
Obe sorte - duge i bele - su izvori luteina i zeaksantina, antioksidansi koji su odlični za vaše oči.
Zelene ogrlice
Pakuje se sa ogromnim količinama vitamina K i C, folata i beta-karotena. Teško je naći recept za sok sa zelenilom koji dobro okusi! Evo jednog sa koladama!
Asparagus
Bogato u vitaminu B poznatom kao folata, istraživanja pokazuju da je ovaj hranjivac odličan u održavanju zdravog srca.
Spanać
Bogat vitamini C, A i K i mineral mangan, studije pokazuju da će samo 1,5 šolje dnevno znatno smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Evo ukusnog recepta sok od sokova .
Baby Kale
Kale fad se sada prebacuje na bejbeno kale. Ima ukus mnogo bolje i jednako je bogata beta-karotenom i vitaminom C i K.
Grah
Svježe ili smrznuto, šolja graha je neverovatnih 6 grama vlakana što je odlično za varenje, pomaže u smanjenju holesterola i svaki san diete jer se čini da se osećate potpunim i time jedite manje.
Red Bell Pepper
Samo 1 biber vam daje vitamine B, beta karoten i više od dvaput dnevnih potreba od vitamina C. I to nije ni veggija - to je stvarno plod!
Brokoli
Evo top superfooda kao najbogatiji izvor svih poznatih prirodnih hemikalija dokazanih za smanjenje rizika od raka! Ovo je moj omiljeni recept za sok od brokoli - ustvari je odličan!