Kada temperatura poraste, većina nas počinje da stiže do lakših, hladnijih hrana. Iako ne preporučujem peglanje kao trajno ili dugoročno rješenje za zamjenu obroka, mogu biti apsolutno divni kao povremeni odgovor na doručak i unaprijed ili poslije trening goriva. Voćne pahuljice koje su slijedeće su veganske i ne sadrže dodate zaslađivače; mnogi sadrže visoko hranljive sastojke superfooda. Oni su dizajnirani da služe našim telima, kao i našim palicama i dobrim pupoljcima!
Uvek se sećajte da ćete "žvakati" svoje košulje kako biste aktivirali digestivne enzime; u suprotnom se ne asimiliraju dobro i mogu se samo pretvoriti u prazne kalorije.
01 od 03
Lubenica u lubenicaGetty Images Lubenica lubenice kombinuje lubenica, mente, đumbir i kreč za neverovatno osvežavajuću mešavinu; Lubenica balerike je anti-inflamatorni hidratantni devičan koktel vode kokosa, sveži kurkum koren i dinja sa svetlom završetkom svežeg kreča. To su rok zvezde i fantastične su za ispiranje jetre i bubrega, kao i za hidrataciju tela. Ako možete pronaći staromodni crni lončar, upotrebite ga i bacite seme u; oni su bogati mineralima i sadrže dosta količina cinka i selena.
02 od 03
Acai Blueberry Banana kokosova grickalicaJen Hoy Ova acai borovnica banana kokosovka je odličan napitak gustim napitkom. Borovnice su prepoznate kao neke od najmoćnijih superhrana u biljnoj biljci. Ova mala blaga su jedno od retkih voća koja su rođena u Severnoj Americi. Oni su bogati antioksidantima koji se bore protiv bolesti, zdravi su srcem i smatraju se vitalnim hranama u medicini protiv starenja. Povrh svega, ukusne su! Molimo vas da uložite u organske bobice jer su posebno osetljivi na apsorpciju hemijskih pesticida. Kao i borovnice, acai beryi su bogati antioksidansima i fitonutrijentima koji podržavaju zdravlje. Akai pulpu možete pronaći u odjeljku o zamrznutoj hrani vaše lokalne prodavnice zdrave hrane.
03 od 03
Strawberry Coconut Super SmoothieOva bogata i kremasta, sirova, cela hrana je puna hranljivih sastojaka i čini ukusno dodavanje doručka ili snack kada je kratko vrijeme. Jagode, kokosov manna (mešana kokosova celuloza, ekvivalent kokosovog oraha od oraha), pirinčani protein i banana kombinuju se da bi vam dali povišen doprinos.