Vegetarijanski sendvič recept za sendvič sa vegetarijanskim šunkom i medom senfom za one koji nedostaju ukus i teksture sendviča na bazi mesa. Probajte to sa vegetarijanskim komadićima - možete se samo iznenaditi!
Sa ogromnim 21 grama proteina i 9 zdravih grama vlakana, ovaj sendvič je odlična opcija za ručak za vegetarijance.
Deli sendvič recept recept prema Lightlife Foods
Šta ćeš ti trebati
- 4 Smart Deli vegetarijanski šunke
- 1 list zelenog lista zelene salate
- 1 rezani paradajz
- Opcionalno: 1/4 avokada, tanki narezani
- Opciono: 1 tbsp seckane luk
- 2 goveđe senke (ili preliv meda od senfa)
- 2 seckati ceo pšenični hleb
Kako to učiniti
Sipajte medu senf na jednom komadu hleba, a na vrhu stavite dva rezina vegetarijanske šunke (ili drugog vegetarijanskog mesa). Dodajte zelenu salu, a zatim stavite još dva komada mesa na vrh. Dodajte paradajz, avokado i luk, na vrhu sendviča sa još jednim delom hljeba i uživajte u sendviču za vegetarijanski delić mesa!Izrađuje jedan sendvič.
Informacije o ishrani, po sendviču:
Kalorije: 318 KCAL
Ukupno masti: 10g, zasićene masti: 1g, trans masti: 0g
Holesterol: 0MG
Natrijum: 794
Ugljikohidrat: 38g
Dijetalna vlakna: 9g
Šećer: 11g
Proteini: 21g
Vitamin A 49%, Vitamin C 23%, Kalcijum 9%, Gvožđe 11%
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 464 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 73 mg |
| Natrijum | 1.752 mg |
| Ugljikohidrati | 57 g |
| Dijetetski vlak | 10 g |
| Protein | 34 g |