Ova mangana je lako napraviti u blenderu. Samo olupite i kavijte mango i dodajte ga u blender sa jogurtom i zdrobljenim ledom. Možete dodati malo mleka za bogatije peglanje ili koristiti namaz bez masti ili puno masti umesto bez masti.
Vidi Takođe
Čokoladni sladoled Soda
Šta ćeš ti trebati
- 1 čaša mango (oljušten i narezan)
- 1 čaša (ili vanilija) nefat jogurt
- 1/2 čaša zdrobljenog leda
- Opcionalno: mleko ili voda
Kako to učiniti
Stavite kačkavalj mango, jogurt i led u blender ili procesor hrane
Mešajte ili obradite dok se glatka.
Ako je piling previše gusto, dodajte malo mlijeka ili vode.
Ima 2 porcije.
Možda vam se sviđa
Citrus Cooler - limun, limun i narandžasti napitak
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 133 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrijum | 60 mg |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 6 g |