Da li ste ikada pokušali da jevremenu rezane zube, a ne valjane zobove u vašoj ovseni kaši? Ovaj zdrav recept za sjeme sa ovalima može samo da vas pretvori u ventilator za sjeme od čelika.
Za razliku od valjanog ovsa koji su upareni i valjani tokom procesa proizvodnje, jevrejski rezani zobavci su jednostavno ovseni štapići koji su iseckani korišćenjem veoma oštrih lopatica. U pitanju je veoma malo prerade, što čini jevre od sječenog i još manje obrađene verzije domaće ovsene kašme.
Po mom mišljenju, svaka ovsena kaša koja je napravljena kod kuće i napravljena je od običnih zobi bez šećera, veštačkih ukusa ili veštačkih sastojaka svakako je bolja od otvaranja papirnog pakovanja aromatiziranih zobova i bacanja u posudu. Većina aromatizovanih pakovanja sa ovsenim mesom su u potpunosti napunjena šećerom, pa čak i veštačkim ukusima i bojama. Kombinujući neobrađene sokove sa vodom ili mlijekom i jednostavne arome poput meda ili javorovog sirupa iz sopstvene ostave, učinite daleko bolji izbor od pakovanja preradjene ovsene kaše sa ukusom.
Taj rezan ovseni rezanog čelika kombinuje jednostavne zdrave sastojke i samo malo šećera za odličan topli ukus prvu stvar ujutru. Odlična stvar u vezi sa njegovim receptom je to što su kuvari u posudi od 7 do 8 sati. Dakle, ako započnete lonac ispred pred spavanje, trebalo bi da bude spreman u pravom trenutku kada se probudite ujutru. Samo pazite da ne spavate ili zobite da biste dobili preterano! Takođe, obratite pažnju na to da se mnogi lonci kuvaju drugačije, zato pazite na ovsa poslednji sat ili dva kada ih prvi put napravite kako biste bili sigurni da ne gori ili ne ispuštaju tečnost za kuvanje. Ako je ovas apsorbovao svu tečnost, ali još uvijek nije dovoljno dobar, jednostavno dodajte 1/2 čašu vode u zob dok završavaju kuvanje.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje vode
- 2 šolje obranog mleka
- 1 čašasti rezani zob
- 1/3 čaša zlatni sumulji
- 2 tbsp. smeđi šećer
- 1/2 tsp. cimet
- 1/4 tsp. sol
Kako to učiniti
1. Sedam do osam sati pre nego što planirate da jedete ovsenu kašu, kombinirajte vodu, obrano mleko, sjeme od čelika, zlatne grožđice, smeđi šećer, cimet i sol. U posudici od 4-qt, koristite veliku kašiku kako biste lagano mešali sastavite sastojke dok ne budu dobro kombinovani.
2. Okrenut potporni lonac na nisko, postavite poklopac na posudu za kuvanje i kuhajte u trajanju od 7-8 sati, sve dok zob nije blagi i potpuno kuvan.
Uvalite u posude i poslužite. Na vrh sa malom količinom dodatnog mleka po želji.
Služi 4
Per Serviranje Kalorija 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Masti 1gm, Dijetalna vlakna 3gm