Veggie sok se bori protiv Alchajmerove bolesti i srca previše!
Sok od povrća je jedan od najzdravijih načina da dobijete sve svoje minimalne dnevne potrebe veggija sa više hranljivih materija od najboljih multivitaminskih suplemenata! Juiced veggies snabdijevaju telo hranjivim materijama koje nećete naći u sokovom bočici ili čak i najboljem kuvanom obroku, jer toplota, pasterizacija, konzervansi i skladištenje uništavaju mnoge hranljive sastojke.
Naučna istraživanja sugerišu da mešanje voća i povrća može poremetiti vaš stomak zbog njihovih različitih potreba za digestijom.
Izuzeci su jabuke koje se mogu koristiti u bilo kojem receptu od povrća, a korenje se može soketiti bilo kojim voćem. Godinama sam bez ikakvih problema pomešao sve vrste povrća i voća.
Latest Research
Studije pokazuju da ono što su kineski i japanski tvrde vekovima: konzumiranje povrća sok obezbeđuje hranljive materije koje imaju lekovita svojstva. Nedavna istraživanja sugerišu da hranjivi u povrću smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti za čak 75%! Druge studije ukazuju na to da zeleni sokovi mogu smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i određenih karcinoma, boriti se protiv infekcije i podstaći imuni sistem.
Neverovatne prednosti
Hlorofil koji sadrži u soku veggie pomaže u detoksikaciji organizma i cirkulišući kiseonik. Jedna od najkorisnijih hranljivih sastojaka nalazi se u svježim zelenim sokovima, pomaže u varenju, jačanju mišića i kostiju i održavanju zdravog srca.
Smanjuje kiselost balansiranjem pH tijela, čime se izbjegava bubrežni kamen.
Kup za čašu, zeleno lisnato povrće bogato je vitaminima C, B-kompleksom, E i K, plus mineralima gvožđa, kalija, kalcijuma i magnezijuma. Zeleni su odličan izvor proteina. Oni su niski u kalorijama i šećeru, a visoki su sa vlaknima.
Juiced veggies treba odmah da se konzumira, jer ubrzo nakon sokriranja ključni hranljivi sastojci, kao što su enzimi, antioksidanti i drugi fitonutrienti počinju da se ruše.
Veliki recepti
Ultimate Veggie sok! (ovo je moj omiljeni i jednostavno sastojci u V8!)
- 3 Paradajz - koža i sve!
- 1 Šargarepa - neutrenjena
- 1/2 Cuke - neutrjeno
- 1 list Kale
- Mala gomila sveže vodenice
- Mala gomila svežeg peršuna
- 1 Radish
- 2 stabla Celery
- 1/2 repa - koža i sve!
- Brokoli koplje
- Sok od Vorčesteršera, soli i paprika po ukusu!
Sweet Veggie zeleni sok
- 6 Šargarepa - neutrenjena
- 1 list Kale
- Mala gomila sveže vodenice
- Mali svježi sveži peršun
- 1 " Wheatgrass