Zelena i crvena paprika sa belim lukom čine ovu laku tapu . Očistite i isecite paprike na velike kvadrate, a zatim sipajte sa belim lukom. Poslužite rustikalnim hlebom.
Šta ćeš ti trebati
- 2 Dugo zelena blaga paprika, kao što su Anaheim ili Pasilla tip
- 2 crvene paprike
- 3 Veliki čaršavinčići, mleveni
- 1/2 čaša ekstra djevičansko maslinovo ulje za prženje
- Slana po ukusu
Kako to učiniti
- Isperite papriku i odrežite stabljike. Na pola po dužini pomerite papriku i uklonite seme i vene. Zatim, rezani na velike komade. Trebali biste završiti sa komadima oko 1,5 "kvadrat.
- Lupite česme od belog luka i preseku polovinu.
- Pijte maslinovo ulje u veliku tiganj. Grijanje na srednjem nivou. Kada se zagreje, stavite papriku i beli luk u teglu i pržite. Često mešajte, dok paprike nisu meke. Slana po ukusu.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 331 |
| Ukupna mast | 28 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 20 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 87 mg |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 4 g |