Proteinski šejk sa čokoladom

Boriš se da nađeš doručak koji te čini dobrim i okusnim? Pokušavate da izbegnete da jedete doručak i jela ujutru?

Ovaj proteinski šejk čaja od kikirikija može da se ubrza u vašem blender-u ili peglanju za kratko vreme. Ispunjen je proteinom i ovosom kako biste bili pun, zadovoljni i zdravi!

Možete koristiti bilo koje mlijeko koje želite za ovaj recept. Lako je napraviti ovaj vegan ako koristite mleko bez mleka i soje ili konopljinu. Zapamtite da je daleko manje proteina u bademu i kokosovom mleku nego mleko i mleko od soje, i budite svesni zgušnjivača i aditiva koji se dodaju bademu i kokosovoj mleku! Postoji mnogo prednosti i slabosti za različite vrste mleka! Samo pronađite onu koja najbolje radi za vas!

Možete dodati i malu zamrznutu bananu u ovaj recept umjesto kockica leda. Dodajte još malo mleka, tako da se ne pretresite. Banane čine odlično sredstvo za zgušnjavanje i lepo su prirodno zaslađivač. Šanse su da će vaš protein u prahu imati dosta zaslađivača!

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Kombinirajte sve sastojke u blenderu. Mešajte do glatke.
  2. Poslužite slatkom za lakše piće.

Ovo je debeo potres! Može se držati u frižideru nekoliko dana, ali će mu trebati mešati prije pijenja!

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 1327
Ukupna mast 100 g
Zasićenih masti 68 g
Nezasićena mast 21 g
Holesterol 6 mg
Natrijum 127 mg
Ugljikohidrati 96 g
Dijetetski vlak 27 g
Protein 20 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)