Kada pomislite na avokado, slaninu i rančev sendvič, verovatno ne mislite na to kao zdravu hranu. Ali, hej, nemojte dozvoliti da vam ta predodređena ideja odustane od ovog ukusnog sendviča.
Trik da je ovaj sendvič zdravo-ish jeste da zamenite vašu tipičnu kupovinu ranču sa našom kućnom verzijom bez krivice. Da biste to uradili, zamijenite majone za ukusni i kiseli grčki jogurt. Umjesto zasićenih masti, vaše obuću će biti upakovano pun živih kultura i probiotika koji pomažu u varenju i podstiču imunitet.
A takođe možete reći zašto ne zamijeniti stvarnu slaninu za slaninu ili neke druge zamjene? Prema Prevention.com-u, svinjska slanina kraljuje nad ćurećom slaninom zbog zdravstvenih koristi. Ne samo da je veća kod zdravih masti, ali ima i više slobodnih radikalnih borbi protiv selena, niacina koji spuštaju holesterol i folata koji povećavaju plodnost.
Čitava celokupna žitarica takođe je od vitalnog značaja što ovaj sendvič ne čini tako lošim za vas!
Šta ćeš ti trebati
- Sladoled "bez rana" Sastojci:
- 1 tbsp. običan grčki jogurt
- 1 kopča koper
- 1 prašak česna u prahu
- 1 solju
- 1 ljiljan biber
- 1/2 tbsp. pirinač sirće
- Wrap Sastojci:
- 1,5 tbsp. domaći bezvredni "ranč" odjeće
- 1 cijelog zrna
- 1/2 mala
- avokado
- 2 tbsp.
- češnjak paradajz
- 2 rezina niske natrijum slanine, kuhana
Kako to učiniti
Bezobzirni "Ranch" oblozi za savijanje
- U maloj posudi kombinujte grejni jogurt, koper, česen u prahu, so, biber i pirinač, a mešajte dok se svi sastojci ne ugrade u kremastu obradu.
Sandwich Wrap Instructions
- Obmotajte celokupnu foliju u tinfoil i stavite u vruću rernu za zagrevanje.
- Uklonite sa vrućine, otvorite i dodajte polovinu pavlaka avokada. Dodajte kuvanu slaninu i šećer sa rančem. Popij se sa paradajzom i navucite ili jesti kao taco.
Ovaj sendvič najbolje se jede odmah pošto avokado s vremena na vreme mrlje.