Jedina marinada koju ćete ikada trebati: Dijon, beli luk i marinada limuna

Sa ovom mešavinom 5 sastojaka pretvorićete najosnovnije komad proteina u obrok kojim biste bili srećni da služe svojoj porodici i svima koji bi mogli da zaustave. Ovo će trajati najmanje 5 dana u frižideru.

Ako želite jednu marinadu, to je to. Savršeno za piletinu , svinjetinu , škampu i bilo koju vrstu ribe. Marinate piletinu najmanje 4 sata, do 12 sati za košču, škampi od 30 minuta do 1 sata i ribu 30 minuta. Senf se pomaže emulgovati marinadom, čineći ga debljim, tako da se zaista drži hrane.

Poslužujte Salat salata Garlicky Garden, slivered klinaste salate ili moderne grčke salate. Ovo je takođe veliko salatno odijelo.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Stavite maslinovo ulje, štalu, limun, sok, senf, sol i biber u posudu sa krpom sa poklopcem. Udisajte ili se pretresite kako biste dobro kombinovali.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 208
Ukupna mast 18 g
Zasićenih masti 3 g
Nezasićena mast 13 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 142 mg
Ugljikohidrati 11 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 2 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)