Ovo je prvi razlog zbog kojeg zamrzavam šljive kada su u sezoni. A kad ja to učinim, prepolovljam i pitam slive, zatim ih iseći na klinove ili komade i zamrzavam ih s kožom (pogledajte kako da zamrzne šljive za detalje) - ljuštura je imala odličan ukus za boju i kiselinu.
Inače, sveže šljive su savršeno dobre ovde, ali zamrznute šljive šire stvari.
Šta ćeš ti trebati
- 1
- šljiva (zrelo svježe ili smrznuto, pospan, ali ne praženo)
- 1/2 čaša naranče (ili drugi voćni sok)
- 1/2 šolje običan jogurt (ili 1 banana)
- 1 kašičica đumbira (grilovanog svežeg)
Kako to učiniti
Stavite sve sastojke u blender i vrtite dok glatka. Neka se blender trči dovoljno dugo da je mešavina zaista glatka - ovo je naročito važno kada koristite smrznute šljive, morate im dati šansu da se oštrice ovime!
Sipajte u čašu i uživajte.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 195 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrijum | 57 mg |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 6 g |