Mješavina čokoladne supe, začini i neko pivo čine ukusni sos za ovu večernju večeru. Slobodno koristite neosvećenu govedinu ili pileće kolese umesto piva u ovom receptu.
Okrugli stejk je dobar izbor za obrok, ali bi bio odličan biftek. Dodajte narezane šargarepe ili rutabaga zajedno sa krompirom ako želite.
Šta ćeš ti trebati
- 1 veliki luk, četvrtast, rezan
- 8 srednjeg krompira, četvrtasto
- 1 1/2 do 2 1/2 kilograma okrugli stejk, isečene u 6 do 8 komada komada veličine
- 1 žlica smeđi šećer, upakovan
- 1/4 kašike marelice
- 1/4 kašike mlevene crne paprike
- 1 koverata mršavog mesa supe mix
- 1 can (12 unce) piva
- 1/2 kašičice soli ili po ukusu
Kako to učiniti
- Kombinirajte rezani luk i krompir u dnu krhotine.
- Rasporedite biftek nad korijenskim povrćem.
- U posudu, kombinirajte smeđi šećer, muškatni orah, mešavina supe luka; posuti preko govedine. Sipajte pivo preko svega.
- Pokrijte i kuhajte na LOW-u u trajanju od 7 do 9 sati, ili dok govedina nije dobro.
- Dodajte so po ukusu.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 288 |
| Ukupna mast | 8 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 93 mg |
| Natrijum | 215 mg |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 35 g |