Ne bojte se ako imate naporan dan ispred vas. Koristite ovaj recept, ostavite hranu u spornom kuhinjskom aparatu i nećete imati bezbrižnog obroka dok ne dođete kući! Jelo nije samo lako - ukusno je!
Pileće grudi mogu postati suviše suviše ako su dugo kuvano. Ako ćete biti odsutni više od 6 sati, uzmite pileće butine bez kosti. Stegovi imaju veći sadržaj masti, tako da ostanu vlažni i nežniji.
Parni zeleni biljni proizvodi, kao što su brokoli, špinat ili boranija , predstavljaju odličan izbor jela za rafalnu boju i ukus. Ili koristite kombinaciju graška i šargarepe ili glazirane šargarepe .
Šta ćeš ti trebati
- 1 (6 oz) pakovanje začinjene mrvice ("mix")
- 1 veliki krompir (isečen u male kockice)
- 6 zelenog luka, seckani
- 1/2 šolje seckana celera
- 1/2 čaše vode (ili pilećeg čelika)
- 3 kašike rastopljene maslacke, podeljene
- 1 čajna žlica peradi, podeljena
- Od 1 do 1 kilograma pileće kutije ili grudi bez kosti
- 1 (12 oz) jar pileće sosje (kao što je Heinz Homestyle Chicken Gravy)
Kako to učiniti
- Spakujte bočice i dno posude za prženje ili sprej sa neprekidnim sprejom za ulje za kuvanje.
- U posudu kombinirajte mrvice sa krompirom, zelenim lukom, celerom, 2 žlica rastopljenog putera i 1/2 šolje vode ili zaliha.
- Posuti s oko 1/2 čajne žličice sezonske peradi.
- Vrh punjenja sa pilećim komadima.
- Sipajte preostalu žlicu maslaca nad piletinom i potresnite preostalom začina za živinu.
- Sipajte sojino preko piletine.
- Pokrijte i skuvajte na niskom nivou od 4 do 6 sati, ili dok pile ne temeljno kuvate. Minimalna sigurna temperatura za piletinu je 165 F.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 696 |
| Ukupna mast | 37 g |
| Zasićenih masti | 14 g |
| Nezasićena mast | 14 g |
| Holesterol | 146 mg |
| Natrijum | 2,123 mg |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 45 g |