Da li je ova čokoladna banana zamrznut jogurt doručak ili dezert? Nećemo lagati, stvarno može biti i. Uz intenzivni ukus čokolade i sladakost banana, sigurno ćete se brzo zaljubiti i imati zdravu hranu koja vam je na raspolaganju u zamrzivaču kada vas naziva slatki zub.
Sve što vam treba je blender i zamrzivač kako biste učinili ovaj zamrznut jogurt. Da, dobro ste pročitali: samo blender i zamrzivač. Zato nemojte brinuti o izlasku iz proizvođača sladoleda!
Morate početi samo sa zamrznutim bananama . Možete ih ili zamrznuti dan unapred ili koristiti sakupljenu hranu. Koliko god vam najviše volite. Med ili agave nektar se može koristiti za malo zaslađivanja. Običan grčki jogurt odlično funkcioniše kao osnova, ali ako želite još nešto slatko, možete takođe zamijeniti u vanilinskom grčkom jogurtu. A, ako tražite da smanjite kalorije, samo koristite bezmagni jogurt i obrano mleko. Okus će i dalje biti ukusan!
Na osnovu dole navedenog recepta, trebalo bi da dobijete oko 3 ili 4 porcije. Izuzetno je izvanredan nakon što ste ga postavili na pult par minuta pre nego što ste spremni da poslujete. Samo budite sigurni da je sve više sa bananom, jer iskreno, nikad nije previše banana.
Za potpunu uslugu doručka, pokušajte da dodate stvari kao što su granola, rakovi od kokosovog oraščičara, seckane matice ili maslac. On će jediti slično akvarijumu!
Šta ćeš ti trebati
- 2 srednje zamrznute banane (kupljene ili pre-zamrznute)
- 2 kašike meda (ili agave nektar)
- 1/4 šolje običan grčki jogurt (bez masnoće ili celo mleko)
- 1 kašičica mleka (skim ili mlijeko ili biljno mleko)
- 1/4 čaša kakao u prahu
- 2 kašičice
- ekstrakt vanilije
- 1/2 banana (na rezu, za posluživanje)
Kako to učiniti
- Dodajte smrznute banane, zaslađivače, jogurte, mleko, kakao u prahu i vaniliju do mešavine ili mešalice. Uverite se da je vaš blender dovoljno jak da lićite. Uklonite sastojke i prebacite ih u spremnik za zamrzivač ili posudu Tupperware.
- Dobro pokrijte i zamrzujte najmanje 6 sati.
- Kada se spremate za posluživanje, skinite kontejner iz zamrzivača i postavite je na šalter oko 5 minuta kako biste ga lagano omekšali.
- Izvadite i delite čokoladni zamrznut jogurt u dve posude.
- Povratite zamrznutog jogurta sa rezane banane i potresite sa više kakao praha po želji.
Kitchen Notes
Možete lako učiniti ovaj recept vegan koristeći veganski grčki jogurt i vegan, biljke zasnovane na mleku. Takođe je lako učiniti ovaj recept organskim. Ima samo nekoliko sastojaka, koje se lako mogu naći u organskom obliku.