Ova ukusna piletina i testenina se proizvode s dodatkom spanaća, belog luka i parmezanskog sira. Poslužite bačenom salatom za neverovatan svakodnevni obrok.
Još recepti za piletinu i testenine
Pileće, Kale i testenine Peče s sirom
Spicy Cajun piletina i testenine
Šta ćeš ti trebati
- 20 unci svežeg spanaća
- 1 šolja od pilećeg čorbe
- 6 unča suve testenine (ili druge slične testenine)
- Pileća prsa od 1 kilograma (kesice bez kostiju, na žaru, narezane u 1-inčne kocke)
- 4 srednji karanfilić beli luk (mleveni)
- 1 do 2 kašičice maslinovog ulja
- 1 šolja od pilećeg čorbe
- 1/2 čajne žličice marelice
- Dash salt (ili po ukusu)
- Sveže mljeveni crni biber (ili po ukusu)
- 1/2 šolje parmezan sir (nariban, plus više za opuštanje)
Kako to učiniti
- U srednjem tepihu na srednjoj vrućini kuvajte špinat u pilićnoj brozgi, dodajući špinaču malo u isto vreme dok se uvlači. Iscrtajte spanać u creva, zadržavajući juhu. Pritisnite špinat da biste iskočili što je moguće veće količine tečnosti.
- Gotovite testenine u srednjoj posudi kuvane slane vode prema uputstvima paketa; odvod.
- Zagrejati težak tanjir na srednjoj vrućini. Kada je tanjir vreo, dodajte ulje i beli luk. Kuvajte, stalno mešajući, sve dok beli luk ne bude blagi, ali ne smeđe. Dodajte spanać i muškatni orah. Okusite i dodajte so i biber. Dodajte grilovane pileće komade na spanać; promešajte i dodajte malu količinu rezervirane čorbe za kuhanje. Nastavite kuhati, mešati i okretati, dok se ne zagreje, dodavanjem juhe po potrebi.
- Dodajte vruće isječene testenine u ljpijunsku smešu i dobro se mešajte.
- Posuti s 1/2 šolje parmezanskog sira i služiti odmah. Dodajte više parmezanskog sira za stolom.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 577 |
Ukupna mast | 21 g |
Zasićenih masti | 7 g |
Nezasićena mast | 8 g |
Holesterol | 104 mg |
Natrijum | 797 mg |
Ugljikohidrati | 50 g |
Dijetetski vlak | 5 g |
Protein | 47 g |