Zdrava piletina s spanaćem i testeninom

Ova ukusna piletina i testenina se proizvode s dodatkom spanaća, belog luka i parmezanskog sira. Poslužite bačenom salatom za neverovatan svakodnevni obrok.

Još recepti za piletinu i testenine

Pileće, Kale i testenine Peče s sirom

Spicy Cajun piletina i testenine

Potluck piletina i makaroni

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. U srednjem tepihu na srednjoj vrućini kuvajte špinat u pilićnoj brozgi, dodajući špinaču malo u isto vreme dok se uvlači. Iscrtajte spanać u creva, zadržavajući juhu. Pritisnite špinat da biste iskočili što je moguće veće količine tečnosti.
  2. Gotovite testenine u srednjoj posudi kuvane slane vode prema uputstvima paketa; odvod.
  3. Zagrejati težak tanjir na srednjoj vrućini. Kada je tanjir vreo, dodajte ulje i beli luk. Kuvajte, stalno mešajući, sve dok beli luk ne bude blagi, ali ne smeđe. Dodajte spanać i muškatni orah. Okusite i dodajte so i biber. Dodajte grilovane pileće komade na spanać; promešajte i dodajte malu količinu rezervirane čorbe za kuhanje. Nastavite kuhati, mešati i okretati, dok se ne zagreje, dodavanjem juhe po potrebi.
  1. Dodajte vruće isječene testenine u ljpijunsku smešu i dobro se mešajte.
  2. Posuti s 1/2 šolje parmezanskog sira i služiti odmah. Dodajte više parmezanskog sira za stolom.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 577
Ukupna mast 21 g
Zasićenih masti 7 g
Nezasićena mast 8 g
Holesterol 104 mg
Natrijum 797 mg
Ugljikohidrati 50 g
Dijetetski vlak 5 g
Protein 47 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)