Ovaj zdravo i čišćenje vruće turmeric čaj recept je toplo piće napravljeno od mleka (bilo koja vrsta je u redu, bilo mleko, soja ili bademovog mlijeka), bademovo ulje i malo zaslađivača s ključnim glavnim sastojkom: kurkuma. Da, znam da zvuči malo čudno, ali u stvari je prilično umirujuća i prijatna degustacija, verujete ili ne. Ova verzija turmerskog čaja dolazi od mog starog cimera iz cimera, ali nisam sigurna odakle je to dobila.
Slično je originalnom "čajnom mlijeku" koji je Yogi Bhajan predviđao za zajedničko zdravlje i ajurvedsko zdravlje.
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 kašičica kurkuma u prahu
- 2 šolje vode
- 1/2 šolje mleka (soje ili mlekare)
- 1 kašika bademovog ulja
- Opcionalno: 1 kašičica meda (ili
- agave nektar ili javorni sirup, po ukusu)
Kako to učiniti
- Dajte vodu do curka i dodajte kurkuma.
- Dozvolite da se osuši 8-10 minuta, mešajući kako bi se uverila da je turmerija u potpunosti rastvorena. Smanjite toplotu, dodajte mleko i ulje i dobro mešajte.
- Dodajte zaslađivač ako želite i uživajte!
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 77 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 6 mg |
| Natrijum | 32 mg |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 3 g |