Napravite zdrave veganske bundeve bundeve koje su vrlo nisko masne, koristeći jabuke umjesto margarin ili ulja. Ovi zdravi kolačići bundeve su bez mleka i veganskih proizvoda. Pokušajte da poslužite ovim kolačićima bundeve u Noć vještica ili Dan zahvalnosti za zdravo i nisko-debelo bundevinu tikvice. Pomerite se dolje da biste videli više jednostavnih receptura bundeve .
Šta ćeš ti trebati
- 1 čaša konzervirane tikvice
- 1 čaša smeđi šećer
- 1/3 čaše jabuka
- 3 šolje ovsene kašice
- 1 1/2 čaše brašna
- 1 tsp soda za sjeme
- 1/2 muškatni orah
- 1/2 tsp đumbira
- 1/2 tsp cimeta
- 1/2 tsp zemunskih karanfilića
Kako to učiniti
- Peć na prethodno zagrijavanje do 350 stepeni.
- Kombinujte bundeve, šećer i jabuke.
- U zasebnoj posudici, kombinirajte preostale sastojke, a zatim dodajte na tucu, dobro mešajte.
- Spustite kašičice na pločicu za pečenje. Pečemo 13-15 minuta ili do završetka.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 140 |
| Ukupna mast | 1 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 274 mg |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 1 g |