Baš me briga kakvo bi vreme moglo da se radi napolju ili u kojoj sezoni to može biti, niko i mislim niko, osim ako ne mrze sladoled, moći će reći ne zdravoj mlijeko od milčica! Bundeva je odlična za sve sezone, ne samo za jesen. Uživajte u ovom jednostavnom receptu sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka koje ste svi spremni da imate u vašem grebenu i zamrzivaču ili u svojoj dobro založenoj šprici bez šećera .
Obično većina bundeva recepti koje možete videti ove godine, uključuju pečenje. I dok i ja volim da pecim, ponekad nemaš vremena i stvarno samo želiš zdravu poslasticu koju možeš uživati pošto si bez šećera. Jednom kada napravite ovaj kremasti mlečni bezalkoholni sladoled i bez šećera, ostatak je samo 2 dodatna sastojka. To će pogoditi mesto kada žudite nešto i neće vam uznemiravati više. To će zadovoljiti i ispuniti, ostavljajući vas srećnim i sadržajnim, a ne potražiti sljedeću snack u ormanu ili frižideru.
Kada hvatanje šećera pogodi i hoće, naročito ako ste samo nekoliko nedelja u ishrani bez šećera, morate da budete spremni sa zdravijim opcijama, tako da ne biste se upustili u iskušenja. Naučite kako da spriječite te želje za šećerom i svakim danom će biti lakše i lakše kako vrijeme prolazi. Tvoji ukusi će se promeniti kada ne uđete u hranu koja može biti oko vas.
Što se tiče nutritivnih podataka ispod, možete da podelite ovaj recept na 4 porcije umesto na 2, dajući vam manje, ali onda će svi brojevi ovde biti polovina onoga što vidite. Dakle, ako trebate smanjiti svoje ugljene hidrate, podelite to na 4 porcije, a Net Carbs će biti samo 4 grama. Ako ne možete naći začinsku pitu, jednostavno koristite 1/4 kašičice muškatnog oraščića, cimeta, đumbira i karanfila.
Info o ishrani
- Usluge: 2
- Kalorije po poslu: 134
- Masti: 8,8 g
- Zasićena masti: 8,5 g
- Holesterol: 0 mg
- Natrijum: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Vlakno: 2,8 g
- Šećer: 2,6 g
- Proteini: 2,8 g
- Netni ugljeni hidrati: 8.1 g
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje Domaće
- šećer bez mleka bez vanilinog sladoleda
- 1/2 čaše pite od čaša
- 1 tsp tik tikovina pita
- Opciono: 1/2 šolje
- Pumpkin Whipped Cream (i neki čokoladni čipovi bez šećera!)
Kako to učiniti
- Dodajte sladoled u blender sa ostatkom sastojaka.
- Mešajte do glatke.
- Ukucajte i odlučite ako vam je potreban neki drugi zaslađivač.
- Uživajte!
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 2144 |
| Ukupna mast | 240 g |
| Zasićenih masti | 45 g |
| Nezasićena mast | 92 g |
| Holesterol | 67 mg |
| Natrijum | 17 mg |
| Ugljikohidrati | 5 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 2 g |