Ovi grmovljani od ćuretina ili šunka su ukusni sa egzotičnom kombinacijom začina iz Jamajke, soja sosom i ananasom.
Gusti grudvice od goveđeg mesa su odličan izbor za roštilj ili u recipiji koriste turnirske kutije. Ukusna Jamajčanska začina lepo ukusi blagu ćurku, a ćureća je osvežavajuća promena tempa od piletine ili govedine.
Šta ćeš ti trebati
- 1 lb
- 1 (20 oz.) Može ananasati parče ili komade u soku
- 3 kašike meda
- 1 žlica biljnog ulja
- 1/4 kašičice cimeta
- 1 žlica Jamajčanskog kretanja
- 2 kašike sojinog sosa
- 1 kašika limunovog soka
- 1 žlica mlevenih suvih luka
- 1/4 kašike soli
Kako to učiniti
- Kombinujte sve sastojke u velikoj plastičnoj vrećici ili u dobro zatvorenom plastičnom posudu. Dobro stresajte ili mešajte kako biste dobro sipali ćurke.
- Hladiti u trajanju od 30 minuta do sat vremena pre pečenja.
- Uklonite ćuretinu iz marinade; sipajte marinadu u mali prsluk na srednju vrućinu i dovedite do vrela. Budite topli dok je ćuretina na roštilju.
- Ćurčeva ćuretina gurne preko vrućih uglja na oko 4 minuta na svakoj strani, ili dok više ne postane ružičasta u centru.
- Stavite ćuretinu na posluživanje posuđe i na vrhu sa vrućim komadima ananasa i malo vruće marinade.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 306 |
| Ukupna mast | 9 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 72 mg |
| Natrijum | 1.218 mg |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 22 g |