Poslužite ovim pilićima začinjenim pinjolima sa kukuruzom i šapkom za veliku večeru bez mesa.
Šta ćeš ti trebati
- 16 unča osušene pinto pasulje, isprani i pokupi, natopljen preko noći
- 1 šolja seckana luka
- 1/2 šolje isecano
- zeleni paprika
- 2 srednjeg karanfilića, mleveni
- 6 šoljica vode ili pokrivati
- 1 kašika
- čili prah
- 1/2 kašičice mlevene kume
- 1 1/2 kašičice so
- 1/2 čajna kašika bibera
Kako to učiniti
- Pokriti ispran i sortiran pasulj sa vodom; pokrijte posudu i pustite da se natopite preko noći. Drain pasulj; kombinirajte sve sastojke u sporu štednjak .
- Pokrijte i kuhajte na HIGH u trajanju od 6 do 10 sati, ili dok se pasulj ne postavi.
Smernice za hranu (po poslu) |
---|
Kalorije | 39 |
Ukupna mast | 0 g |
Zasićenih masti | 0 g |
Nezasićena mast | 0 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 473 mg |
Ugljikohidrati | 9 g |
Dijetetski vlak | 1 g |
Protein | 2 g |
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)