U nekim područjima može biti teško naći žute voske. Razmislite o kupovini novog sezona sa tržišta farmera i zamrzavanja. Ili koristite više zelenog pasulja, konzerviranog lima pasulja ili drugog povrća na svom mjestu.
Ovo je vrsta salate koju ljudi vole na objedinjavanju porodica, večera i potresa. Ili držite salatu hladno u hladnjaku i odnesite ga na zabavu za prtljag ili na piknik.
Lakove su još jedan dobar pasulj koji se dodaju u salatu. Dodaju hrustljavu teksturu. Pogledajte savjete i varijante ispod recepta za dodatne dodatekove i serviranje ideja.
Šta ćeš ti trebati
- 1 (15 unca) može da seče zeleni pasulj
- 1 (15 unca) može sjesti žute voske
- 11 (15 unca) može crvene bobice (ili bele)
- 1/2 šolja presađene paprike (zelene ili višestruke boje)
- 1/2 čaše jabukovog sirćeta
- 1/3 čaša biljnog ulja
- Šećer granulirani šećer
- 3/4 kašike soli
- 1 kašičica paprika
Kako to učiniti
- Ispraznite konzervirane zelene i žute pasulje i kukuruz u čičku; prebacite ih na veliku poslužavnu posudu.
- Ispraznite bob u boji; vodite hladnu vodu preko njih dok ne prođe. Dodajte pasulj u posudu sa zelenim i žutim pasuljima.
- U malu posudu, kombinujte sirće, ulje, šećer, sol i biber; vadite dok glatke. Zalijte smešu preko povrća i lagano bacite na kaput.
- Bacite salatu sve dok su sastojci temeljno obloženi oblogom. Pokrijte i ohladite najmanje 4 sata.
- Ponovo bacite tik ispred službe.
- Ostaci hladnjaka.
Savjeti i varijacije
- Sala tri bobice sa zelenim lukom - Zamijenite crveni luk sa 1/4 čaša narezanog zelenog luka.
- Salata od bean i karfiola - Ispraznite žuti vosak. Isecite florets od 1/2 srednjeg glave cvjetača i dodajte ih u salatu s pasuljima.
- Dodajte 1 ili 2 kašike ispražnjenog pimienta u salatu uz papričice.
- Četvrta salata od bean - Dodajte čičmu, crni pasulj ili pasulj belog buba u salatu.
- Ako ste kratki vremenski (ili ostali ostaci), obrijite salatu sa flaširanim italijanskim oblačenjem ili vinaigretom po vašem izboru. Lako italijansko oblačenje dobro funkcioniše i odlično je ukusno.
- Oborite salatu od zrna jačinima od jaja, kuhanih paradajza, svježih seckanih peršuna, slane slanine ili prstiju.
- Poslužiti salatu na listovima zelene salate s paradajznim klinovima ili rezancima od avokada.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 392 |
| Ukupna mast | 7 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 13 mg |
| Ugljikohidrati | 64 g |
| Dijetetski vlak | 18 g |
| Protein | 19 g |